¿Rutina de Abdominales a Diario?

Imagen: "Field Hockey Practice" por Tobyotter licencia bajo BY CC 2.0.

Este sera un post corto para desmentir una falsa idea que quizás ya muchos conocen acerca de las abdominales.

A todos nos encantaría un abdomen marcado, o por lo menos plana para poder presumir y algunos por salud. Cuando nos proponemos lograr esto  empezamos a  darle al gimnasio o  al ejercicio en casa a full

esperando ver resultados en un par de días. 

Imagen: "Torso - David Ashley" por Michael Taggart Photography licencia bajo BY CC 2.0.

Les voy a contar una triste realidad para muchos, para poder ver resultados aunque sean pequeños a la vista tardaran como mínimo un mes y medio y aquí les va a otra, conozco a muchos que han pasado por esto entre ellos yo, hace varios años cuando quería unos músculos abdominales bien definidos, me ponía como loco a darle sin cansancio a mi rutina diaria de abdominales sin obtener ningún resultado visible, se podrán imaginar como me sentí después de casi medio año sin poder ver ningún resultado claro. Medio año después ya sin la intención de obtener un abdomen plano salió el tema de platica entre amigos y entre ellos estaba un conocido de mis amigos que resulto ser personal trainer y dijo algo que me cayo como un cubetazo de agua helada acerca de este tema:

"Estoy harto de estos weyes que se machacan haciendo abdominales a diario

 porque creen que así se marcaran más rápido son una bola de ...."

Imagen: "The Tense and Taut" por spunkinator licencia bajo BY CC 2.0.

Lo bueno es que un amigo dijo es que el hacia lo mismo, porque después de lo que dijo me dio pena admitir que yo era uno de esos. Entonces nos explico y yo investigue después y esto fue lo que aprendí.

• Los músculos abdominales después de una buena rutina de ejercicio necesitan descanso.

• El tiempo de descanso el musculo lo aprovecha para crecer.

• Lo ideal es dedicar 3 o 4 días a la semana a ejercicio de los músculos abdominales.

• Para obtener resultados mas rápidos una dieta para eliminar la grasa abdominal es necesaria.

• Complementar con cardio los días de descanso te ayudara a acelerar el proceso.

Imagen: "I Missed This Stage Of Development" por Tobyotter licencia bajo BY CC 2.0.

Bueno en sí eso es todo, muy sencillo y quizás obvio para muchos, pero espero les agrade, aunque parece mas una anécdota de mi vida.

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Recomendaciones Para SUPERAR a un EX

Imagen: "DISTRESS" por Davi Ozolin licencia bajo BY CC 2.0.

Como para nosotros lo más importante es su bienestar, hemos preparado una serie de recomendaciones fáciles y sencillas para olvidar esas relaciones fallidas y esas parejas que no valen la pena ser recordadas. Espero que entre nuestros lectores sean pocos los que lo necesiten, pero sino podrás recomendarselo a algún amigo que lo necesite o tal vez tu lo puedas ayudarlo tu mismo y aquí esta nuestro TOP:

Imagen: "Depression" por Mateus Felipe C. licencia bajo BY CC 2.0.

#1 Depre-Party

Este tip solo es apto para relaciones que hayan sido realmente largas y muy significativas, esta bien que le llores con una buena botella (¿Porque no?). Date a la tristeza, pon música depresiva si es lo que quieres, siéntela y déjala ir. A veces la mejor forma de superar el dolor es dejarlo salir todo de golpe en vez de encerrarlo en el baúl de los traumas. (NO se vale atorarse en esta etapa más de lo necesario).

#2 Evitate más dolor y no le Llames 

Cualquiera que se resista a la ruptura abra intentado hacer llamadas con mil y un excusas en un intento desesperado de una reconciliación, acabando solo en empeorar las cosas. Evita autoflajelarte, cuando sientas la necesidad de llamarle dirige la llamada a alguien con quien puedas desahogarte.

Imagen: "Innsbruck IMG_5597" por Hen3k Hen3k licencia bajo BY CC 2.0.

#3 Incrementa tu dopamina

La mejor forma de generar dopamina que es la hormona de la "felicidad" es generar cambios nuevos en tu vida, realiza mejoras en tu entorno, cambia tu imagen, pinta las paredes de tu cuarto, lo que creas que pueda cambiar el entorno que te rodea y que te guste.

#4 Haz una limpieza en tus redes sociales

En estos días ya no solo tienes que preocuparte de encontrarte a tu ex en algún bar o lugar que visitaban juntos cuando estas tratando de limpiar sus restos de tu vida, ahora con twitter, facebook, instagram o lo que se te ocurra, haz una limpieza en ellas por lo menos para no enterarte de cada movimiento que este haciendo. (Por favor no seas mas corriente que común y elimines a sus "amigos" en común, educación ante todo).

Imagen: "Burn" por Biography licencia bajo BY CC 2.0.

#5 Crea un anclaje para los cierres de ciclo

Crea una actividad que puedas recordar para que te confirme que ese capítulo esta cerrado. Puedes crear un ritual para decirle adiós a ese amor que una vez existió. Este paso suena como más para mujeres pero puede ser que para esos amores de largo tiempo ayude un poco más. Una fogata con todos los objetos que te traigan recuerdos es hasta bonita jaja.

#6 Recupera algunos sueños y proyectos

Es la oportunidad para volver a los intentos e conquista mundial o ya de perdido a aquellos proyectos que abandonaste porque tu relación no te dejaba tiempo. Iniciar un viaje, conseguir una beca, estudiar una maestría. Ahora es el momento indicado.

Imagen: "Help List: Skating fot the First Time" por theburied.life licencia bajo BY CC 2.0.

#7 Se altruista

Una investigación de la British Columbia arrojo resultados que el altruismo incrementa la felicidad en las personas. Qué mejor que hacer con tu tiempo que ayudar al necesitado y elevar tu felicidad a estar recordando a quien no te valoro.

#8 ¿El sexo ayuda a olvidar?

Te diría que solo lo que dure el sexo y después te sentirás peor, pero a veces ni eso porque tiendes a comparar y recordar. La verdad no es justo para ti ni para la otra persona. Y con riesgo a parecer comercial de los 90' tu vales mas que eso. Claro que si se te antoja mucho tampoco estas en celibato.

Imagen: "Sex Life of Robots I Michael Sullivan" por ceslava.com licencia bajo BY  CC 2.0.

#9 Terapia de Sueño

Estudios de la Facultad de Medicina de Harvard  demostró que la falta de sueño hace que el cerebro reaccione de manera exagerada a las experiencias negativas. Duerme tus ocho horas, en los sueños se resuelven asuntos inconclusos que no se pueden de manera consciente

#10 Mantente Ocupado

Con lo que quieras pero distráete, ponte a ver un maratón de tus películas favoritas, date una escapadita a la playa, sal a bailar lo que haga feliz a tu cerebro para no pensar en actos masoquistas.


Me despido con una frase que he visto mucho y quizás ustedes también pero me gusta mucho

APRENDÍ que quien NO te busca

NO te extraña y QUIEN no te

EXTRAÑA, NO TE QUIERE. Que

la vida decide QUIEN entra en tu

VIDA, pero TÚ decides QUIÉN se

QUEDA. Que la VERDAD duele una

sola vez y la MENTIRA DUELE

SIEMPRE. Por eso, VALORA a 

quien te VALORA y no trates como

PRIORIDAD a QUIEN te trata

como una OPCIÓN.

Tips para Prevenir y ¿Eliminar? las Estrías

Imagen: "My friend Sam" por ZOBEL* licencia bajo BY CC 2.0.

Pensar en estrías es automáticamente pensar en un problema exclusivo de las mujeres, eso es un grave error, porque también los hombres padecemos de este problema, las causas pueden ser múltiples, algunas el aumento o la perdida drástica de peso, la falta de vitaminas en la piel (Obvio en el cuerpo pero se refleja en la piel) o el aumento de masa muscular.

Áreas Problemáticas Para los Hombres

• Abdomen y laterales 
• Espalda baja
• Espalda superior
• Bíceps

Imagen: "Construction" por Walt Stoneburner licencia bajo BY CC 2.0.

¿Eliminarlas?

Bueno tristemente tengo que decirles que no existe un método 100% probado que las elimine, una microdermoabrasión o un peeling pueden ser de gran ayuda si las estrías no son muy marcadas y profundas, otra opción serían cremas con vitamina A, C y E para la regeneración de nuevas células en la piel pero solo sería para reducir lo notorio. Por eso más vale prevenir.

Una nueva técnica para este problema muy bien recomendada es la biodermogénesis que consiste en activar la microcirculación de la zona afectada y calentar la dermis para activar la producción de colágeno y eliminar la estría, posteriormente se realiza un microdrenaje para limpiar la zona. 

Imagen: "000_1035" por nathancolquhoun licencia bajo BY CC 2.0.

Prevención

Dile no a las dietas milagrosas, toda aquella dieta que obviamente no es saludable que te baje de peso rápidamente es un promotor de estrías. El aumento o disminución de peso en tiempos cortos es dañino para los tejidos de la piel provocando la aparición de estrías.

Dieta balanceada rica en vitamina A, E y C (Antioxidantes), la vitamina A la podemos encontrar en entre los mas comunes en la zanahoria, brocoli,espinaca y lechuga. La vitamina E aparte de ser de las mejores para la piel se adquiere por semillas y aceites grasos fáciles de consumir y deliciosos. La vitamina C es de as mas comunes se adquiere por cítricos pues son los mas sencillos y con más alto contenido.

Hidrata tu cuerpo, mantener tu cuerpo con el consumo recomendado (2-3 litros diarios) permitirá a tu piel mantener una buena elasticidad en caso de ser necesario y tener menor probabilidad de quedar marcada con estrías.

Disminuye tus malos hábitos. Lo ideal sería que los quitaras pero no son así de fáciles, el cigarro lastima tu piel y la reseca, no te pido que lo dejes porque por algo es vicio, pero bájale dos cigarritos menos al día, te parece. El exceso de  consumo de alcohol deshidrata la piel con tanta ida al baño y las trasnochadas a veces son imposibles como para que duermas tus 8 horas diarias ya sea por trabajo, escuela o fiesta. 

Imagen: "Day 364/365 - Just another friday" por Great Beyond licencia bajo BY CC 2.0.

Esas son las recomendaciones, tratare de hacer los post un poco más cortos y directos. Si les gusto compartanlo y comenten. No OLVIDEN darle like a la página de Facebook y seguirnos en Twitter, los enlaces están en la parte superior derecha del blog.

Cambio de Look Parte 1

Imagen: "mix laptop man y young couple" por Ed Yourdon y LyndaSanchez licencia bajo BY CC 2.0.

Un cambio de imagen o de look puede ser bastante laborioso por varios motivos, entre las principales razones es porque es ell tiempo indicado para hacerlo, suele ser el simple hecho del aburrimiento de nosotros mismo hacia nuestra persona (un psicólogo te dirá que es para llenar un vació pero neee), a veces la mejor forma de cambiar nuestra actitud bastante gastada es empezando por cambiar nuestro gastado exterior para que este le siga al cambio.

Hacer solo un post de este tema sería larguísimo y tedioso por eso lo publicare en varias partes porque una actividad como esta es mejor hacerla en pasos.

Imagen: "Pascal" por The Djudju Beast licencia bajo BY CC 2.0. 

Imagen: "Alexey" por Russian Photographer licencia bajo BY CC 2.0.

PARA INICIAR EL CAMBIO

DEFINE QUE QUIERES CAMBIAR

Primero piensa que es lo que lo que te gustaría modificar, los inicios siempre son los más difíciles, pero citando a Steve Jobs "Si te levantas durante  varios días seguidos y te das cuenta de lo que haces no es lo que quieres, has de cambiar". Pues nuestro momento de cambiar será cuando identifiquemos que es lo que hay que modificar.

Probablemente no necesitemos un cambio radical aunque eso es decisión tuya, las opciones son muchisimas. Debemos considerar opciones generales y factores que no te agraden te ti mismo:

Tu corte de pelo: Este factor gracias a Dios todo fuera como el pelo, porque siempre crece, puedes darte el lujo de equivocarte hasta encontrar el indicado. (Junto con esta serie de post que estaremos publicando  iré publicando anexos sobre temas relacionados).

Tu forma de vestir: Este es de los más fáciles pero mas costosos, en cuanto a tiempo y dinero, pero no tenemos que cambiar todo un guardarropa solo modificarlo conforme evolucione nuestro nuevo look (Por favor no se levante una mañana con toda la decisión y hagan compras de pánico, no funciona igual que en las películas).

La mala condición física: Oye nomas que quieres camisetas de mamer con un cuerpo de gordibueno pos no verdad jaja. Consideremos la posibilidad de hacer alguna actividad extra.

Malos hábitos: Quieres un look intelectual o hipster o algo parecido y pues en tu vida has tocado un libro, no va contigo, aparte que aprovechando el cambio de imagen unos buenos hábitos nuevos no caen mal.

Imagen: "I-Life" por Neil. Moralee licencia bajo BY CC 2.0.

Imagen: "Men's Fashion Week Vancouver" por Carol Browne licencia bajo BY CC 2.0.

REVISA LAS OPCIONES

En cuanto al cambio de imagen no nos vamos a aventar como gordo en tobogán a las tiendas sin tener la menor idea de lo que vamos a elegir.

Tenemos que considerar que va con tu imagen, que cosas te pondrías o que cosas debes a aprender a querer, acorde con lo que quieras ponerte, imagínate que que le tienes fobia a las agujas y quieres un tatuaje ahí ya empezamos mal, es un ejemplo exagerado pero tu comprenderás.

Aparte debemos buscar opciones, si quieres un giro de 360° pues aprender a arriesgarnos es una parte fundamental  y un cambio gradual para llegar a lo que quieres es mejor que un golpe traumatico que te desanime a mitad de camino y no quieras volver a saber de moda en tu vida. 

Aquí si me dan permiso entraremos nosotros publicandoles algunos estilos y outfits que les recomendaremos y sino somos nosotros existen algunas revistas que te brindaran recomendaciones, pero nosotros nos comprometos a contestar tus preguntas directamente y asesorarte si así tu lo deseas y sin ningún costo obviamente. (Pos tenemos que hacernos publicidad o no, todo sea por ganarnos a ustedes nuestros fieles seguidores :') ).

Imagen: "ELLE, men style" por PLEASE VISIT - KAMPOLL.COM licencia bajo BY CC 2.0.

Imagen: "Just me... Adriano" por Stf.O licencia bajo BY CC 2.0.

PUEDES HACER UN CAMBIO DRÁSTICO

Considera que por cuestiones a veces laborales es muy difícil modificar nuestra imagen, un look alocado tal vez no vaya con un vendedor de seguros, o tal vez algo hipster no sea la imagen que a alguien le atrae a la hora de buscar un abogado defensor. Pero eso no te frenara, simplemente es buscar y modificar la imagen para integrar cambios que no solo no afecten nuestra presentación en nuestro entorno laboral, más bien que podamos agregar algunos toques de nuestra personalidad y darle un plus para nuestra vida profesional

Chicos la verdad este tema nos  gusta mucho, espero que a ustedes también les agrade y nos compartan todas sus dudas, opiniones y criticas. NOSOTROS ESTAMOS AQUÍ POR USTEDES Y PARA USTEDES (Cual político en campaña, solo que lo decimos en verdad). 

No olviden agregarnos en facebook y twitter (nuestros enlaces están en la parte de arriba a la derecha)  y cualquier cosa comenten y se les responderá.

¿Qué es el estilo navy?

Imagen: "Gondolier in Gondoland" por josemanuelerre licencia bajo BY CC 2.0.

Pues este es solo un post algo cultural, espero les guste.

Muchos nos preguntamos que es el estilo navy, pues sencillamente es es estilo marinero o náutico que ya se puede decir que tiene décadas circulando por el mundo de la alta moda y diseño, tanto outfits de mujer como de hombre han surgido de este estilo. 

Imagen: "Norvegian navy men" por Tymtoi licencia bajo BY CC 2.0.

DE DONDE SURGE??

Pues aunque muchos vean estos outfit y se les venga una imagen de gondoleros por Venecia, los grandes diseñadores no se lo piratearon de ahí de hecho empezó como una ropa interior masculina rayada larga, que posteriormente en el siglo XIX se convirtió en el uniforme oficial de la marina Francesa. 

Las rayas que componen el atuendo de las camisa eran medidas milimetricamente (que diferencia con las de ahora jejeje) y tenían un numero fijo de 21 rayas en el pecho y 15 en las mangas, eran utilizados para distinguir a los marineros en sus actividades sobre las embarcaciones.

Imagen: "jean paul gaultier ex:hibit_003" por SharonaGott licencia bajo BY CC 2.0. 

COMO LLEGO A LA MODA??

Pues resulta que esta imagen se la debemos a uno de los grandes diseñadores Yves Saint Laurent que los hizo ver por primera vez la luz de las pasarelas en 1966 en atuendos y vestidos de dama y de ahi nos brincamos al icono de la moda náutica masculina Jean Paul Gautier en 1978 (Quién que sepa de Gaultier se lo puede imaginar sin el estilo náutico).

Imagen: "gaultier la-suite-elle-decoration-by-jean-paul-gaultier-4" por Sterin licencia bajo BY CC 2.0.

Con el paso de décadas es de sorprender que este outfit haya estado presente en la moda masculina y femenina en cada año, unas veces en los centros de los reflectores y en otros como el primo que no puedes dejar de invitar a tu boda aunque lo veas pocas veces al año.

Imagen: "Venice Italy gondoliers" por Mr G's Travels licencia bajo BY CC 2.0.

SON SOLO RAYAS AZULES Y BLANCO??

Si piensas que son rayas azules sobre una base blanca ya tienes una gran idea de lo que se trata, porque de manera general ese es el icono del look navy, pero a esto podemos incluir rayas rojas que son las versiones modificadas, acompañadas de un pantalón blanco que va perfecto con este estilo. Los blazers azules, blancos y mixes rayados, a filos de estos colores son los complementos perfectos para un clima mas fresco.

A todo eso le podemos agregar los diseños o imágenes que podemos relacionar con el look navy, las anclas, las gorras y los siempre infaltables zapatos náuticos. Puedo decirte que has pasado el curso NAVY con un satisfactorio.

Se que más que nada fui un poco histórico e informativo, pero ahora tenemos una idea un poco mas amplia de este estilo que estará muy a a la #modamasculina esta temporada sobretodo este verano.

Si les agrado espero sus comentarios, que nos compartan y que nos hagan saber sus opiniones, sean buenas o malas, porque queremos formar partes de sus vidas (andamos muy tiernos hoy). No olviden que los esperamos en la pagina de Facebook, en el twitter (denle manita arriba o siganos)

Las 5 Fragancias de esta Primavera

Imagen: "Secret Street" por katmeresin licencia bajo BY CC 2.0.

Este post no me lo atribuyo yo al 100%, porque  he leído bastantes artículos, blogs y otras cosas mas por la red y en revistas acerca de las fragancias más pedidas, solicitadas y usadas esta primavera 2014. Unas son más nuevas que otras pero todas exquisitas. (Algunas de mis favoritas jeje).

Aquí el TOP #5 de esta PRIMAVERA 2014

Imagen: "Hugo Boss" por ThePitcher licencia bajo BY CC 2.0.

Hugo Boss Bottled Unlimited

Fragancia Edición limitada disponible desde marzo de este año, un aroma fresco y clásico, siempre con un aroma energetizante parte del sello de la compañía. Cuenta con notas de salida: menta, notas de corazón: piña y notas de fondo a maderas secas. Sin duda un se convertirá en un olor representativo esta primavera 2014

Imagen: "6790" por Ocean Walk Marketing Inc licencia bajo BY CC 2.0.

Gentleman Only de Givenchy

Esta fragancia salio a la venta el año pasado, constituida por armoniosos aromas naturales, que cuando la aplicas la imagen que deja su aroma es un sinónimo a elegancia (suena a exagerado pero así es jeje). Sus aromas son clásicos pero deliciosos, el aroma a mandarina verde, bayas rosas, nuez moscada y hojas de abedul, Con aromas definidos a inciensos orientales. Recomendado si tu estilo es formal y elegante o situaciones formales.

Imagen: "acqua di giò" por mikephotoart licencia bajo BY CC 2.0.

Acqua di Giò de Armani

Que puedo decir de esta fragancia fuera del tiempo, va para su segunda década después de salir a la venta en 1996 y aún así sigue siendo de las más pedidas por su aroma fresco que estimula los sentidos con matices de bergamota de Calabria, jazmín y bruma de mar. El olor a primavera queda dentro del Acqua de Giò, en esta temporada se lanzo un nuevo estuche con una presentación de 100 ml y un spray de viaje de 20 ml, excelente opción para un regalo.

Imagen: "L'Eau par Kenzo pour homme" por moophisto licencia bajo BY CC 2.0.

Kenzo Homme de Kenzo

Un perfume marino con notas yodadas y amaderadas, un toque  ligero a aroma a nuez moscada, lo hacen ideal para estas largas caminatas y evadirte de tus actividades diarias, el aroma te transportara en una mezcla de misterio y aire pacifico. Un estilo refrescante para esta primavera que si va con tu actitud es tu acompañante perfecto.

Imagen: "Day 32 - Vanity" por Robbie Kennedy (Expresbro) licencia bajo BY CC 2.0.

Le Male de Jean Paul Gaultier

Personalmente una de mis fragancias favoritas. la frescura del lavanda acompañado con toques a menta, aparte desde el diseño de su envase me parece atractivo, como el mismo Gaultier dijo, el perfume para el hombre duro con corazón tierno. Este perfume es la mezcla entre la virilidad y la sensualidad. (Creo que se noto que es de mis favoritos) Esta primavera completamente recomendable .

Esperando que sean de su agrado y disculpándome por adelantado chavos porque unas fotos no coinciden, y aun no se me permiten los derechos para todas las marcas en foto. Bueno espero que les guste, les sirva, lo compartan nos agreguen círculos por aquí en google, Facebook y twitter.

Pero sobretodo NO OLVIDEN darnos su opinión, porque ustedes son lo más importante de este blog.

¿Cómo elegir el traje de baño PERFECTO?

Imagen: "Square Checked Shortss" por HotlantaVoyeur licencia bajo BY CC 2.0.

¿Quién quiere verse increíble en la playa o en una pool party? obvio que todos, el primer paso es UBICARSE en la REALIDAD, no seas como el típico señor que con 20 kilos de sobrepeso se pone el traje de baño de cuando tenia 10 años, no hagamos espectáculos grotescos, el objetivo es que nos miren por lo atractivos que nos vemos no por risa.

Si tienes un abdomen marcado o por lo menos definido ya llevas las de ganar, pero de todas formas no esta demás unos consejos para los que no tenemos u cuerpo de envidia y aunque lo tengas, recuerda SIEMPRE te puedes ver mejor con unos consejos a la moda.

Imagen: "Nice friends having fun at the Copacabana beach" por alobos Life licencia bajo BY CC 2.0.

CONSEJOS PARA LOS BAJITOS

• El largo del traje de baño debe estar por encima de la rodilla, de lo contrario parecer que han enterrado parte de tu cuerpo bajo la arena.
• Demasiado ancho un traje de baño te resta centímetros así que algo ajustaditos te caerá bien, solo no te excedas. Había sacado unos consejos similares en el post de AQUÍ.
• Si le queremos ganar altura al cuerpo una rayas verticales a los lados son buena opción.
• El traje de baño que sea de agujeta o botones, evitemos el nada fashion elástico que no favorece al cuerpo.

Imagen: "blue" por vince42 licencia bajo BY CC 2.0.

Imagen: "DSC07184s" por HotlantaVoyeur licencia bajo BY CC 2.0.

CONSEJOS PARA LOS ALTOS

• Por la estatura el largo del traje de baño es recomendable a la altur de la rodilla o un poco más abajo, todo para lucir un poco mejor.
• En lo ancho puedes darte el lujo de ser un poco flojo, pero solo un poco, a excepto de que seas de piernas muy delgadas. (Puedes darte el lujo de usar estampados horizontales o grandes).
• Que se abroche con agujeta o velcro.

Imagen: "DSC03162s" por HotlantaVoyeur licencia bajo BY CC 2.0.

CONSEJOS PARA LOS DELGADOS

• Enfoquemonos en dar volumen, así que a la rodilla de largo perfecto y con estampados grandes y rayas horizontales damos ese volumen.
• El ancho se te permite mas de los normal para que esas piernas no se vean tan delgadas pero no para que parezca algo colgando en medio de las piernas del traje de baño.

Imagen: "Winter in Mancora Beach, Perú" por alobos Life licencia bajo BY CC 2.0.

CONSEJOS PARA LOS LLENITOS

• La medida perfecta es 5 centímetros arriba de la rodilla y un corte clásico.
• Olvidémonos de los trajes de baño holgados y busquemos un corte recto que acomode a tu cuerpo.
• Lo colores lisos son la mejor opción y si acaso con algunas rayas verticales a los lados.
• De agujeta o velcro son buenas opciones para estos trajes de baño.

Imagen: "Man Love Dogs" por willy-photographer licencia bajo BY CC 2.0.

Este fue el post, díganos que les pareció les ha sido útil, les parece una opción a la moda para tu cuerpo, o algo no están de acuerdo, como siempre solo para recordarles que nosotros estaos aquí para ustedes. No olviden compartirlo, comentarlo, darle like en la pagina de Facebook 

Cuidados y Tips para una Sonrisa y Dientes Blancos

Imagen: "Smile up" por TiTan Jad licencia bajo BY CC 2.0.

Todos sin excepción creo que queremos un sonrisa de comercial con brillitos y todo, pero hay que ser realistas, fumas, consumes cerca de 4 tazas de café diario o más, el bendito refresco y cuanta cosa deliciosamente dañina se te atraviese. 

Para conseguir una sonrisa cercana a lo que deseas te pondré una lista de recomendaciones y Tips para lograrlo.

Imagen: "There is no morphine, I'm only slepping." por Ansel Edwards Photography licencia bajo BY CC 2.0.

#1 Deja los malos hábitos que dejan huella 

Querer tener dientes blancos mientras eres un fumador empedernido o un adicto a la cafeína lo veo no imposible pero si improbable, si incluimos los refrescos (de cola principalmente) y el té negro pues más aun. Un Tip bastante general pero funcional, todo alimento oscuro que entre a tu boca es probable que haga manchas, así que una vez ingerido un buen cepillado lo prevendrá. 

Imagen: "Bite that bitch!" por F. Bordalo licencia bajo BY CC 2.0.

#2 Alimentos Limpiadores

Existen alimentos que tienen la propiedad de limpieza mientras se mastican, son aquellos de consistencia crujiente, tal es el caso del apio, la zanahoria cruda y el favorito en esta categoría la manzana (la pasta dental de la naturaleza).

Imagen: "Strawberries cut up for pies sooc" por Martin LaBar licencia bajo BY CC 2.0.

#3 Mascarilla Dental

Existe una fruta con poderes de eliminar el sarro, uno de los causantes de ese horrible color amarillento en los dientes, consumirla es suficiente para producir un efecto limpiador, para acelerar este efecto es necesario frotar la mitad de una fresa contra los dientes y comenzar la eliminación.

Imagen: "Self" por Spencer Finnley licencia bajo BY CC 2.0.

#4 Excelente Limpiador pero PRECAUCIÓN

Uno de los mejores limpiadores es el BICARBONATO DE SODIO, incluir media cucharada con la pasta  dental durante el cepillado te hará notar resultados instantáneos. Te recomiendo que lo uses con mucha precaución una vez cada 8 o 10 días para evitar dañar el esmalte.

Imagen: "----"  por Spencer Finnley licencia bajo BY CC 2.0.

#5 Enjuague de Vinagre 

Yo se que suena super asqueroso, pero les aseguro que hay enjugues bucales más fuerte y con un contenido de alcohol más fuerte y dañino para la proliferación de bacterias, esto simplemente es un caballito de vinagre de manzana con el cual harás gárgaras y después tu cepillado normal y veras resultados.

Imagen: "dentist" por Irina Patrascu licencia bajo BY CC 2.0.

Son unos tips sencillos pero efectivos, se los puedo asegurar pero lo principal hagan un cepillado bien hecho, no quieran dientes blancos si solo se cepillan una vez al día. Sobretodo estos consejos son para manchas dentales no muy profundas, si el daño ya es muy grande la mejor recomendación es visitar a tu dentista para una limpieza y blanqueamiento dental profesional.

Chicos díganme que les pareció este post y cuales son sus opiniones, si les gusto compartanlo, denle like en facebook y siganos en twitter. Espero sus comentarios 

10 ERRORES imperdonables en el OUTFIT de un hombre

Imagen: "US Soccer Fans" por bravehertsports licencia bajo BY CC 2.0.

No es que me guste ser un critico de primera pero hago referencia a errores que yo he llegado a cometer uno que otro, y algunos que he visto en mis amigos y es así como irremediable abrir la boca para decirles que se vayan a poner otra cosa. 

Los voy a enumerar pero el orden no hace referencia a nada, y yo creo que por lo menos todos hemos cometido alguno.

#1

Las Playeras de tu equipo de fútbol. Si vas a ir al estadio a verlos jugar o si juegan la final y la veras en un bar EXCELENTE, si vas a jugar un partido con tus amigos PERFECTO, si vas a salir con tu pareja ERROR. Una imagen deportiva y con jeans no va y menos para dedicarle tiempo a tu pareja punto.

#2

Calcetines blancos solamente que vengas de hacer deporte o lleves puestos unos tenis blancos, habiendo tantos modelos de calcetines eso ya es pecado.

#3
t-shirt fajada no puede ser y lo peor es que se ve más a menudo de lo que imagina y peor aun con cinturón. Las t-shirts son diseñadas para ser casuales y dar ese aire despreocupado (y si el pantalón te ajusta bien evitar el cinturón, siempre que no se vea que no lo llevas), sino mejor ponte una camisa.

Imagen: "366.14.2.Gain" por practicalowl licencia bajo BY CC 2.0.

#4

Yo siempre he estado a favor de los skinny jeans pero no abusen, he podido ver unos que ni una mujer se pondría, super apretados, que digo apretados embarrados, cero sexy chavos, midanse, de perdido que circule la sangre y sobre todo se ven pésimos.

#5

Los cuellos "v" también soy fan de ellos pero han estado abusando de ellos de muy mala manera, mas que nada porque ya no son cuellos "v", se alargan casi al ombligo, o igual aquellos que se desabotonan los cuatro botones de la camisa, lo normal es dos y ya siendo muy exagerados tres. Si tienen cuerpo y lo quieren lucir hay otras formas porque estas se ven mal.

#6

De momento se ha usado mucho las corbatas con un sweater o típico con camisa de manga larga y así, ahora han optado por usarlas con camisas de manga corta, a menos que sea tu uniforme evitala, el look office boy no esta de moda. Entendido. 

Imagen: "Missionaries Mormon Man" por More Good Foundation licencia bajo BY CC 2.0.

#7

Chavos si van a un evento un poco más formal denle una limpiada a los zapatos, todos llenos de tierra o polvorientos con outfit mas formal, cero fashion, o ya deja tu lo fashion lo que puedan pensar de tu propia limpieza. Así que 5 minutos no nos cuesta mucho trabajo.

#8

Los tenis del gimnasio, los del partido de la mañana o los que ocupas para correr son solo para eso y nada más, para salir y usarlos con unos jeans existen los tenis casuales (de muchos diseños), no des la imagen que vienes de hacer ejercicio y ni te bañaste.

#9

Este gracias a Dios cada vez lo veo menos, pero queda estrictamente prohibido traer el celular (sea smartphone, sea  nextel, sea el radio del trabajo) colgado al cinturón en áreas publicas cuando menos, te lo paso si tienes 60 años o más y ni tanto.

Imagen: "Men in Tights" por garryknight  licencia bajo BY CC 2.0.

#10

Los bolsillos de tu pantalón son para tus manos o para el cel y quizás para un porta tarjetas delgado, no los confundas con un deposito de basura o tu almacén ambulante, se ve horrible un bulto en el pantalón y ni te hagas el sueño que pensaran que es otra cosa, es mas fácil que piensen que eres un desastre o tienes un tumor.

Imagen: "Turkish me on the street" por Tymtoi licencia bajo BY CC 2.0.

Si han cometido 2 o 3 no se asusten es normal, a menos que los hayas cometido a la vez y si ya lo hiciste el objetivo es mejorar. Bueno para mi esos son algunos errores imperdonables en el outfit de un hombre y obvio no estaremos a la moda con ellos.

Espero les haya gustado, les haya parecido entretenido  o ya de perdido no se hayan aburrido, y si llegaron a esta parte compartanlo chavos, denle like en FB,