Imagen: "DISTRESS" por Davi Ozolin licencia bajo BY CC 2.0.
Como para nosotros lo más importante es su bienestar, hemos preparado una serie de recomendaciones fáciles y sencillas para olvidar esas relaciones fallidas y esas parejas que no valen la pena ser recordadas. Espero que entre nuestros lectores sean pocos los que lo necesiten, pero sino podrás recomendarselo a algún amigo que lo necesite o tal vez tu lo puedas ayudarlo tu mismo y aquí esta nuestro TOP:
#1 Depre-Party
Este tip solo es apto para relaciones que hayan sido realmente largas y muy significativas, esta bien que le llores con una buena botella (¿Porque no?). Date a la tristeza, pon música depresiva si es lo que quieres, siéntela y déjala ir. A veces la mejor forma de superar el dolor es dejarlo salir todo de golpe en vez de encerrarlo en el baúl de los traumas. (NO se vale atorarse en esta etapa más de lo necesario).
#2 Evitate más dolor y no le Llames
Cualquiera que se resista a la ruptura abra intentado hacer llamadas con mil y un excusas en un intento desesperado de una reconciliación, acabando solo en empeorar las cosas. Evita autoflajelarte, cuando sientas la necesidad de llamarle dirige la llamada a alguien con quien puedas desahogarte.
#3 Incrementa tu dopamina
La mejor forma de generar dopamina que es la hormona de la "felicidad" es generar cambios nuevos en tu vida, realiza mejoras en tu entorno, cambia tu imagen, pinta las paredes de tu cuarto, lo que creas que pueda cambiar el entorno que te rodea y que te guste.
#4 Haz una limpieza en tus redes sociales
En estos días ya no solo tienes que preocuparte de encontrarte a tu ex en algún bar o lugar que visitaban juntos cuando estas tratando de limpiar sus restos de tu vida, ahora con twitter, facebook, instagram o lo que se te ocurra, haz una limpieza en ellas por lo menos para no enterarte de cada movimiento que este haciendo. (Por favor no seas mas corriente que común y elimines a sus "amigos" en común, educación ante todo).
#5 Crea un anclaje para los cierres de ciclo
Crea una actividad que puedas recordar para que te confirme que ese capítulo esta cerrado. Puedes crear un ritual para decirle adiós a ese amor que una vez existió. Este paso suena como más para mujeres pero puede ser que para esos amores de largo tiempo ayude un poco más. Una fogata con todos los objetos que te traigan recuerdos es hasta bonita jaja.
#6 Recupera algunos sueños y proyectos
Es la oportunidad para volver a los intentos e conquista mundial o ya de perdido a aquellos proyectos que abandonaste porque tu relación no te dejaba tiempo. Iniciar un viaje, conseguir una beca, estudiar una maestría. Ahora es el momento indicado.
#7 Se altruista
Una investigación de la British Columbia arrojo resultados que el altruismo incrementa la felicidad en las personas. Qué mejor que hacer con tu tiempo que ayudar al necesitado y elevar tu felicidad a estar recordando a quien no te valoro.
#8 ¿El sexo ayuda a olvidar?
Te diría que solo lo que dure el sexo y después te sentirás peor, pero a veces ni eso porque tiendes a comparar y recordar. La verdad no es justo para ti ni para la otra persona. Y con riesgo a parecer comercial de los 90' tu vales mas que eso. Claro que si se te antoja mucho tampoco estas en celibato.
#9 Terapia de Sueño
Estudios de la Facultad de Medicina de Harvard demostró que la falta de sueño hace que el cerebro reaccione de manera exagerada a las experiencias negativas. Duerme tus ocho horas, en los sueños se resuelven asuntos inconclusos que no se pueden de manera consciente
#10 Mantente Ocupado
Con lo que quieras pero distráete, ponte a ver un maratón de tus películas favoritas, date una escapadita a la playa, sal a bailar lo que haga feliz a tu cerebro para no pensar en actos masoquistas.
Me despido con una frase que he visto mucho y quizás ustedes también pero me gusta mucho
Este tip solo es apto para relaciones que hayan sido realmente largas y muy significativas, esta bien que le llores con una buena botella (¿Porque no?). Date a la tristeza, pon música depresiva si es lo que quieres, siéntela y déjala ir. A veces la mejor forma de superar el dolor es dejarlo salir todo de golpe en vez de encerrarlo en el baúl de los traumas. (NO se vale atorarse en esta etapa más de lo necesario).
#2 Evitate más dolor y no le Llames
Cualquiera que se resista a la ruptura abra intentado hacer llamadas con mil y un excusas en un intento desesperado de una reconciliación, acabando solo en empeorar las cosas. Evita autoflajelarte, cuando sientas la necesidad de llamarle dirige la llamada a alguien con quien puedas desahogarte.
Imagen: "Innsbruck IMG_5597" por Hen3k Hen3k licencia bajo BY CC 2.0.
#3 Incrementa tu dopamina
La mejor forma de generar dopamina que es la hormona de la "felicidad" es generar cambios nuevos en tu vida, realiza mejoras en tu entorno, cambia tu imagen, pinta las paredes de tu cuarto, lo que creas que pueda cambiar el entorno que te rodea y que te guste.
#4 Haz una limpieza en tus redes sociales
En estos días ya no solo tienes que preocuparte de encontrarte a tu ex en algún bar o lugar que visitaban juntos cuando estas tratando de limpiar sus restos de tu vida, ahora con twitter, facebook, instagram o lo que se te ocurra, haz una limpieza en ellas por lo menos para no enterarte de cada movimiento que este haciendo. (Por favor no seas mas corriente que común y elimines a sus "amigos" en común, educación ante todo).
Imagen: "Burn" por Biography licencia bajo BY CC 2.0.
#5 Crea un anclaje para los cierres de ciclo
Crea una actividad que puedas recordar para que te confirme que ese capítulo esta cerrado. Puedes crear un ritual para decirle adiós a ese amor que una vez existió. Este paso suena como más para mujeres pero puede ser que para esos amores de largo tiempo ayude un poco más. Una fogata con todos los objetos que te traigan recuerdos es hasta bonita jaja.
#6 Recupera algunos sueños y proyectos
Es la oportunidad para volver a los intentos e conquista mundial o ya de perdido a aquellos proyectos que abandonaste porque tu relación no te dejaba tiempo. Iniciar un viaje, conseguir una beca, estudiar una maestría. Ahora es el momento indicado.
Imagen: "Help List: Skating fot the First Time" por theburied.life licencia bajo BY CC 2.0.
#7 Se altruista
Una investigación de la British Columbia arrojo resultados que el altruismo incrementa la felicidad en las personas. Qué mejor que hacer con tu tiempo que ayudar al necesitado y elevar tu felicidad a estar recordando a quien no te valoro.
#8 ¿El sexo ayuda a olvidar?
Te diría que solo lo que dure el sexo y después te sentirás peor, pero a veces ni eso porque tiendes a comparar y recordar. La verdad no es justo para ti ni para la otra persona. Y con riesgo a parecer comercial de los 90' tu vales mas que eso. Claro que si se te antoja mucho tampoco estas en celibato.
Imagen: "Sex Life of Robots I Michael Sullivan" por ceslava.com licencia bajo BY CC 2.0.
#9 Terapia de Sueño
Estudios de la Facultad de Medicina de Harvard demostró que la falta de sueño hace que el cerebro reaccione de manera exagerada a las experiencias negativas. Duerme tus ocho horas, en los sueños se resuelven asuntos inconclusos que no se pueden de manera consciente
#10 Mantente Ocupado
Con lo que quieras pero distráete, ponte a ver un maratón de tus películas favoritas, date una escapadita a la playa, sal a bailar lo que haga feliz a tu cerebro para no pensar en actos masoquistas.
Me despido con una frase que he visto mucho y quizás ustedes también pero me gusta mucho
APRENDÍ que quien NO te busca
NO te extraña y QUIEN no te
EXTRAÑA, NO TE QUIERE. Que
la vida decide QUIEN entra en tu
VIDA, pero TÚ decides QUIÉN se
QUEDA. Que la VERDAD duele una
sola vez y la MENTIRA DUELE
SIEMPRE. Por eso, VALORA a
quien te VALORA y no trates como
PRIORIDAD a QUIEN te trata
como una OPCIÓN.
Has estado en una situación donde un consejo de estos te hubiera servido
ResponderBorrarVaya lo último si me llegó
ResponderBorrarEspero que haya sido de utilidad o de perdido de distracción, perdón por la tardanza en contestar.
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